适合女性的“运动金字塔”

    一般来说,女性较男性更少参与运动,监测数据也表明,目前女性从不参与体育锻炼的比例高于男性,养成经常锻炼习惯的比例低于男性,60岁以后的女性更是缺乏锻炼。一方面,女性在闲暇时间可能更爱逛街、购物、看电视;另一方面,女性承担家务劳动普遍较多,造成休闲时间减少,特别是老年女性为照顾家庭和照看孙辈而付出了大量的劳动和时间。医学统计发现,45岁以后是女性癌症的多发期,也是控制体重的关键时期,因此女性应该提前10岁,也就是从35岁开始就要重视预防肥胖 ......