神奇的偷懒长寿法
小憩,免疫力,工作效率,1中午躺下小憩20分钟,2偷懒发呆5分钟,3偷懒伸懒腰,4吃饭偷懒,5心里偷懒
运动的好处虽然多，懒人也多啊。怎么办呢？有没有偷懒的方法，并且对身体要好呢？答案是有的，北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异告诉我们，躺着也能长寿!这样休息堪比运动!1中午躺下小憩20分钟
夜间睡眠固然十分重要，但白天的小憩对保持体力、提高学习及工作效率也有很大帮助。多项研究表明，小憩是减压神器，可以有效降低体内压力激素的分泌；能提高灵敏度和工作效率，休息后你会感觉更有活力，思想更加敏锐。
研究发现，一周午睡3次以上、每次20分钟的人患心脏病的风险降低了37%；此外 ......
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