在现今事事讲求速度的时代，人们越睡越少，我们曾经看到过有些学员自豪地表示：“我一天只睡4～5 个小时就够了。”他们自以为健康无虞，殊不知其实已经如同行尸走肉。

    普通人每晚需睡足7 ～ 8 个小时，才能让身体恢复元气。每个人每晚真正需要的睡眠时间会由年龄(年龄越小，需要的睡眠时间越长，像婴儿几乎一整天都在睡觉)、清醒时做了哪些事情以及个人基因而定 ......