北京朝阳医院西院内分泌科 付煜

    都说现在白领有三宝：早上喝咖啡，中午定外卖，晚上忙健身。有了外卖，生活确实便利许多，省时省力。可这外卖虽然琳琅满目，选择上却让人苦恼，特别是现在，“春天不减肥，夏季徒伤悲”，又到了爱美的女生们为了夏天的小裙子、热裤而苦恼奋斗的时刻了。

    那么怎么能在点外卖的日常生活中，兼顾营养、健康与身材管理呢？

    外卖，可以说是近两年城市化发展中继快递之后，又一个呈现爆炸式发展的产业。数年前，职工中午不是吃食堂，就是在单位附近的小饭馆解决一下，想要订餐，都需要给店家打电话，催单更是很难实现，一旦出现了问题，往往和商家扯皮几次，还是不了了之。外卖APP的出现，迅速弥补了工作日午餐的市场空缺，现在，每到餐时，各个餐厅和写字楼之间，外卖小哥背着保温外卖箱，已经成为都市一道独特的风景线。外卖已经成为我们生活中不可或缺的一部分，最大程度为我们提供了方便，解决了“温饱”这个基本的民生问题。对此，如果医生们还在宣扬外卖不健康，则不能解决任何问题。

    那么我们就转到外卖上，从健康、营养、科学的角度上加以考量，帮助大家找找点好外卖的窍门。

    关于西式简餐

    大家在点外卖时，时常会犯一些不健康的小错误 ......