补钙的学问
含钙量,钙剂,缺钙,补钙产品眼花缭乱，咋选,注看清补钙产品的本质,液体钙更好？水果味更佳？,注含水果味改善的只是口感,注如果高钙饮食，通常不会缺钙,补钙还要做对5件事,充足的睡眠有利于钙的吸收!
什么样的钙片最好，如何挑到适合自己的钙片？今天就来说说钙片补钙那些事儿!补钙产品眼花缭乱，咋选
人食五谷杂粮，本来从日常饮食中就可以获取足够的营养元素，包括钙等矿物质。
但饮食不均衡、年龄、某些疾病、用药都可能导致身体缺钙，甚至已经出现明显的缺钙症状，就有必要服用外源性的钙剂了。
市场上补钙产品很多，人体所需的钙元素以钙盐的形式存在，抛开各种宣传噱头，实际上五花八门的钙剂主要分两类：有机钙和无机钙。
注 看清补钙产品的本质
有机钙包括如葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙、苏糖酸钙、磷酸氢钙等，它们含钙量较少，但相比无机钙来说，溶解度好，更容易被人体分解吸收。
碳酸钙为代表是无机钙，它是全世界使用最为广泛、安全有效、价格又亲民的钙剂。
这类钙剂的含钙高 ......
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