文/刘双兴

    吃当地应季的食物是营养专家们一直倡导的，这个季节，最应景的食物恐怕要属水中之莲了。莲花、莲 、莲芯，一身是宝的莲不仅清香可口，还有不少养生功效。

    莲花煮粥：防失眠

    大热天 ......