10大“好习惯”摧毁你的身体
吃水果,植物油,误区1水果可吃可不吃,误区2血脂高不能吃蛋黄,误区3植物油吃多了没关系,误区4不胖不瘦不用锻炼,误区5每周一次剧烈运动,误区6锻炼要“闻鸡起舞”,误区7爬山是最好的锻炼,误区8少吃就可以减肥,误区9局部锻炼可瘦腰
文/史诗
越来越多的人开始重视健康，这是好事，但是怕就怕错把养病的坏习惯，当成养生的好习惯了，原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德通过央视新闻提醒全国人民，下面十大“好习惯”可千万要注意了!
误区1水果可吃可不吃
王陇德：中国人特别是男性，经常吃水果的比例偏低。很多人认为，水果是零食，可吃可不吃。其实，水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质，含具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素，以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等。
建议由“先吃饭后吃水果”改为“先吃水果再吃饭”。将水果放在饭前，可以保证快速消化，有效帮助控制热量、补充膳食纤维、矿物质和微量元素。
误区2血脂高不能吃蛋黄
王陇德：胆固醇是维持正常代谢必须的物质 ......
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