文/ 黄烨

    生活中会存在一个现象，那就是有的朋友吃饭很快。不到一会儿就吃完了饭，其实这个时候是在伤害自己的胃部，因为快速的不认真咀嚼食物，不仅伤害肠胃还会变胖。

    每顿饭吃多长时间好？

    对于很多人来说,吃饭最主要的就是要吃得开心。饿的时候就吃多一点,这样才能满足。其实这种饮食习惯是有问题的,正常的饮食是需要细嚼慢咽的。一顿饭最好不要很短的时间就吃完,很多人体型偏胖,可能就是因为吃得太快。

    1、20分钟，就是一个进食的关键时间点。科研表明 ......