8个生活习惯严重伤骨头

    1. 长时间蹲厕所、蹲着干活；2.“葛优瘫”；3. 长期爬山、爬楼梯；4. 跷二郎腿；5.趴着午睡；6. 久坐；7. 直膝提重物；8. 长时间低头玩手机。

    做饭时用这4招，可防止维生素流失过多

    1.煮粥、蒸饭不要放碱。许多人喜欢在煮粥蒸饭时放一些食用碱，殊不知，粮食中所含有的B族维生素在碱性环境中很不稳定 ......