文/ 小健

    洗澡能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。在洗澡时有针对性地多花点心思，不仅能赶走身体的小毛病，还能达到“越洗越健康”的功效。

    1. 饭前30分钟洗澡开胃

    胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；如果有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时进行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用稍温的水冲冲腹部，这种交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃溃疡者，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸分泌。

    2. 冲洗重点部位，减轻身体疼痛

    对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题 ......