生气时不要做10件事
怒火,情绪,带“气”入睡,带着愤怒开车,将怒火转向他人,暴饮暴食,继续争吵,发咆哮“情绪贴”,喝闷酒,忽视血压,深思内省,做重大决定,首先，三步“浇灭”怒火,其次，寻找自己的“情绪地图”,再次，从根源上解决
文/ 佚名
“皱着眉、撅着嘴、张大鼻孔”，这是一张被研究证实世界通用的“愤怒脸”。俗话说“气大伤身”，生气给身体带来的伤害是全方位的，却很少有人能在怒火冲头的时候做到心平气和。
近日，美国《赫芬顿邮报》刊文总结生气时最不该做的10件事。
带“气”入睡
西方有句俗话：“永远不要带着怒气上床”。一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。南京市心理危机干预中心主任张纯表示，带着“气”入睡，还会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。因此要告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。
带着愤怒开车
美国加利福尼亚州临床心理学家大卫·纳朗博士说，愤怒之时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆 ......
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