每天一万步健身看BBC纪录片颠覆你的三观
步数,膝盖,散步,每日1万步，起源于日本,那么抛开营销层面的原因，一天走一万步真的有用吗？,每日万步还是高效运动？,运动也要讲究效率,跑步真的伤膝盖吗？
当养生成为人人关注的重点，运动锻炼也成了人们口中离不开的话题。
夜跑过去一度成为风尚，当然慢慢人们发现晚上跑步问题多多，即便如此依旧难以阻挡人们健身的热情。
不愿意跑步的人总能找到千百种理由，用散步代替“锻炼”的人确实很多，他们在一天一万步小目标达成之后也不忘掏出手机，每每这个时候都会露出欣慰的笑容。
跑步伤膝盖这事是真的假的？
一天万步的说法又是哪儿来的呢？
暂且抛开运动的方式不说 ......
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