生活中，很多人都听过各种各样的“养生建议”，比如“适量饮酒，有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃，对肠胃更好”……

    其实，这些坑人的“养生建议”，误听误信，真的害人!

    01 血管“垃圾”不清，会成血栓

    真相根本没有所谓“垃圾”

    “血管里面有垃圾，如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。”这种说法相信很多人都听说过，甚至有些人还亲自试过。

    实际上，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外。

    我们平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。

    02 每天1 万步，活过100 岁

    真相很可能会伤了膝盖

    都说生命在于运动，但并不表示多运动就是好事，运动要适量 ......