运动对于糖尿病患者的意义毋庸置疑，很多人通过坚持运动把糖“走掉”、“跑掉”、“游掉”，但是这些运动是不是适合所有人？日常工作间隙有哪些“小动作”能帮助锻炼？之前没有运动习惯，怎么循序渐进地开始运动？小编总结了以下五个步骤，一起开始运动，把糖“跑”掉吧!

    第1步：评估自己能不能运动

    糖尿病患者在进行运动前，应该先咨询医生，排除运动禁忌证后，还要评估血糖控制情况，如空腹血糖>16.7 mmol/L、出现酮症酸中毒等不应进行运动，同时应综合评估合并症、并发症等情况。

    第2步：评估当前的运动水平

    3 个简单的问题，既能帮你了解目前的运动水平，也能更清楚自己容易接受和喜欢的运动方式：

    1 最近一周有没有进行运动？

    2 最近一周经常进行什么运动？

    3 最近一周每隔几天进行一次运动 ......