拒绝恐慌心理调适6妙招
抵抗力,传染,呼气,妙招一——自我暗示法,妙招二——呼吸放松法,妙招三——自得其乐法,妙招四——寻求链接法,妙招五——求助专业法,妙招六——自我免疫法
上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科主任医师 骆艳丽
妙招一——自我暗示法
恐惧时内心深处常常有个没有逻辑的想法，在无形地起作用，如：“别人生病——病是可传染的——我可能被传染——我可能会死掉(过度担心)”。这时一定要学会识别内心的负性想法 ......
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