血流限制(blood flow restriction,BFR)训练是指在运动期间通过特殊加压装置,对肢体近心端进行外部加压以阻断血流提高训练效果的方法

    。据第七次全国人口普查统计,我国60岁及以上人口约为2.64亿,约占总人口数的18.7%

    。老龄化背景下,老年人的健康问题备受关注,其中下肢肌肉量与功能的下降往往会带来许多健康问题,如日常活动受限、跌倒、死亡等

    。研究表明自40岁起骨骼肌质量和力量便开始呈线性下降,到80岁时多达50%的肌肉质量已经丧失

    。近些年利用血流限制来对老年人肌肉衰减进行运动干预成为一大研究热点,在避免高强度运动对老年人心血管造成压力的同时产生可观的肌肉肥大来增加肌力,更安全,更高效

    。本研究旨在探究运用血流限制结合低强度的有氧运动方案来达到提升老年人下肢肌量与功能的效果,为预防、干预老年人下肢肌量与功能衰减提供新的方法。

    1 对象与方法

    1.1 研究对象

    2021年7月—2021年9月于河南省许昌市某农村地区便利抽样选取22名老年人作为研究对象。最终20名受试者完成试验,2名受试者未能完成试验最终脱落。纳入标准：①年龄60～80岁；②认知功能正常；③能够定期进行运动训练；④受试者自愿参与。排除标准：①受试者参与测试过程中存在安全隐患,如：严重骨质疏松、视力障碍、腰痛导致的下肢明显功能受限；②处于慢性疾病发作期；③近一年有严重心脏、脑疾病者；④近期骨折、手术、疼痛者；⑤在运动干预前就有规律运动史者。由研究者对受试老年人进行评估,并签署知情同意书(不识字的受试者在当地村委监督下代为签署)。受试者中，男13名,女7名；年龄(71.40±2.91)岁；身高(1.63±0.08)m；体重(64.65±10.28)kg；体质指数(24.12±2.83)kg/m

    。

    1.2 研究方法

    预试验：操作者选取3名老年人首先进行预试验,以了解老年人在训练干预过程中的接受度和感受体验。在预试验过程中,设定加压带压力为160～220 mmHg(1 mmHg=0.133 kPa),但是当加压带压力值达到220 mmHg时,老年人出现了轻微疼痛感。压力为180 mmHg时,老人的接受度高。研究团队经过查阅文献

    ,结合预试验老年人的体验和安全因素,将加压带压力确定为180 mmHg。

    正式试验：干预过程中,由2名护理学专业本科生作为操作员进行试验操作,该操作员均在老师指导下进行了为期2个月的规范操作专项培训 ......