赏食汤圆 走百病消
正月十五是一年中第一个月圆之夜，古代称夜为宵，故称“元宵”。农历正月十五日、七月十五日、十月十五日有分别是春、秋、冬三季的第一个月圆之夜，称为“三元”，即上元、中元、下元。正月十五是上元，又因其有张灯之俗，所以又名“燈节”。
元宵节的诸多传统习俗与养生保健密切相关。比如，此时三九已过，乍暖还寒，仍需保暖，吃一碗热乎乎的汤圆可以帮助我们赶走寒冷。汤圆除了寓意喜庆、合家团圆，还有补脾胃、益肺气之养生功效，尤其适用于脾胃虚寒者食用。
《明宫史》一书记载“吃元宵，其制法，用糯米细面，内用核桃仁、白糖为果馅，沥水滚成如核桃大，即江南所称汤圆者”，这一制法至今仍在流传，现在人们又会在糯米粉中加入果蔬汁，来丰富汤圆的营养。但要注意糯米黏性高，不易消化，肠胃功能不佳的人、老年人、小孩子，在食用的时候要特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍。对于糖尿病人来说，一般的汤圆所含热量、糖分均高，因此不宜食用；可以略微吃点无糖汤圆应景，但切莫贪多。
“窄窄弓鞋步步娇，银花火树过元宵；出门不为寻亲友，一走能将百病消”，除了赏灯、吃汤圆之外，古代元宵这天还有“走百病”的习俗，是一种消灾祈健康的活动。
明清时，北京等地正月十五日，妇女夜间约齐外出行走，“一人持香前导，且须上桥，谓可健身却病”，也叫“游百病”“散百病”等。参与者多为女性，她们结伴而行，或走墙边，或过桥走郊外，又称“走桥”，人们认为这种方式能祛病延年。清·顾禄《清嘉录·正月》记载：“元夕，妇女相率宵行，以却疾病。必历三桥而止，谓之走三桥。”
其实这种活动也值得现代人借鉴，尤其是春节期间饮食较平常丰盛，而人们运动较少，走路一来是全身运动、有氧运动，可以锻炼我们在春节假期中疏于照顾的身体；二来在环境优美的地方锻炼还可以悦目清心、开阔我们的胸襟；三来在路上又可与家人、朋友交流感情，甚至还能结交志同道合的新朋友，这对我们的身心健康都有好处。, 百拇医药
元宵节的诸多传统习俗与养生保健密切相关。比如，此时三九已过，乍暖还寒，仍需保暖，吃一碗热乎乎的汤圆可以帮助我们赶走寒冷。汤圆除了寓意喜庆、合家团圆，还有补脾胃、益肺气之养生功效，尤其适用于脾胃虚寒者食用。
《明宫史》一书记载“吃元宵，其制法，用糯米细面，内用核桃仁、白糖为果馅，沥水滚成如核桃大，即江南所称汤圆者”，这一制法至今仍在流传，现在人们又会在糯米粉中加入果蔬汁，来丰富汤圆的营养。但要注意糯米黏性高，不易消化，肠胃功能不佳的人、老年人、小孩子，在食用的时候要特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍。对于糖尿病人来说，一般的汤圆所含热量、糖分均高，因此不宜食用；可以略微吃点无糖汤圆应景，但切莫贪多。
“窄窄弓鞋步步娇，银花火树过元宵；出门不为寻亲友，一走能将百病消”，除了赏灯、吃汤圆之外，古代元宵这天还有“走百病”的习俗，是一种消灾祈健康的活动。
明清时，北京等地正月十五日，妇女夜间约齐外出行走，“一人持香前导，且须上桥，谓可健身却病”，也叫“游百病”“散百病”等。参与者多为女性，她们结伴而行，或走墙边，或过桥走郊外，又称“走桥”，人们认为这种方式能祛病延年。清·顾禄《清嘉录·正月》记载：“元夕，妇女相率宵行，以却疾病。必历三桥而止，谓之走三桥。”
其实这种活动也值得现代人借鉴，尤其是春节期间饮食较平常丰盛，而人们运动较少，走路一来是全身运动、有氧运动，可以锻炼我们在春节假期中疏于照顾的身体；二来在环境优美的地方锻炼还可以悦目清心、开阔我们的胸襟；三来在路上又可与家人、朋友交流感情，甚至还能结交志同道合的新朋友，这对我们的身心健康都有好处。, 百拇医药