备孕，你吃对了吗
古人认为，“万物化生必有乐育之候”。中医谓之“的候”“真机”，认为天地、环境、饮食习惯，与人们寿夭及优生有关。至于人和乃优生之至要。认为“养气于平时，然后举而孕”，“毋伤于思维，毋耗其心神，保精养神”。家庭和谐是优生优育的基础，情绪对怀孕及优生影响颇大。备孕夫妇应放松精神，使其气机条达，气血调和，可助孕成功。
除了情志对怀孕的影响，饮食是很关键的。备孕夫妇宜清淡，少油腻，多食含蛋白质食物，辅以新鲜果蔬。服食叶酸及富含钙、铁、锌、碘的食品。多食蒸煮少食烧烤食品。饮食不宜过饱或暴饮暴食，忌食大冷大热、辛辣刺激食物，戒烟禁酒。做到不挑食，不偏食。营养不良会影响排卵，降低受孕能力。
中医认为，饮食调理要结合体质因素。阴虚偏瘦型体质，多食血肉有情之品，如瘦肉、动物内脏等，适当增加脂肪类食物，有利于排卵及卵子发育；肥胖痰湿型体质，应少食油腻腥味，少钠盐，多清淡，多食利湿化痰之品，如薏苡仁、赤小豆等，避免过食食物添加剂，因其干扰卵巢功能，影響生育能力；阳虚者倦怠乏力，肢冷畏寒，宫寒不孕，宜多食温热食品，如牛、羊肉等，饮食以粥类为佳；瘀滞体质，气血瘀阻，食不滋腻，少食生冷，每日可饮少许黄酒或葡萄酒，可适当多食有活血行滞作用的桃仁、生姜、韭菜、油菜、大蒜等。
在此，先推荐一个治疗不孕症的经验方：, 百拇医药(王金亮)
除了情志对怀孕的影响，饮食是很关键的。备孕夫妇宜清淡，少油腻，多食含蛋白质食物，辅以新鲜果蔬。服食叶酸及富含钙、铁、锌、碘的食品。多食蒸煮少食烧烤食品。饮食不宜过饱或暴饮暴食，忌食大冷大热、辛辣刺激食物，戒烟禁酒。做到不挑食，不偏食。营养不良会影响排卵，降低受孕能力。
中医认为，饮食调理要结合体质因素。阴虚偏瘦型体质，多食血肉有情之品，如瘦肉、动物内脏等，适当增加脂肪类食物，有利于排卵及卵子发育；肥胖痰湿型体质，应少食油腻腥味，少钠盐，多清淡，多食利湿化痰之品，如薏苡仁、赤小豆等，避免过食食物添加剂，因其干扰卵巢功能，影響生育能力；阳虚者倦怠乏力，肢冷畏寒，宫寒不孕，宜多食温热食品，如牛、羊肉等，饮食以粥类为佳；瘀滞体质，气血瘀阻，食不滋腻，少食生冷，每日可饮少许黄酒或葡萄酒，可适当多食有活血行滞作用的桃仁、生姜、韭菜、油菜、大蒜等。
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