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青城太极站功六式
http://www.100md.com 2016年6月1日 《中医健康养生》 20166
     青城太极,源于中国道教发源地、世界文化遗产四川青城山,是四川省非物质文化遗产的重要组成部分,也是中国太极拳流派中唯一发源于中国西南地区的太极拳。动作轻灵飘逸、舒展大方,风格与陈、杨、吴、武、孙等其他常见太极拳有较大区别。

    青城派武术第36代掌门人刘绥滨征得上代掌门同意,将青城太极部分内容精简提炼,推向社会,其中包括青城太极站功六式?。

    起式

    右手在上,左手在下,右手掌面置于左手手背上,两手交叠沉于下腹部丹田。同时膝盖弯曲,双腿下蹲,跨左腿呈马步,两手慢慢向前抬起,向两侧打开,左右掌分别向下压,到大小手臂成90度夹角时吸气,双手继续下压至髋部两侧,双腿徐徐站直,呼气。起式的关键是忘却头脑的思虑,让身体放松,注意力集中在丹田。

    大开天门

    双手重新回到起势交叠动作,同时眼睛下视看手背 ......

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