叩气冲关法
叩气冲关法简称砸气，是“3+2”经络锻炼法的最后一步。
锻炼方法：
两脚微微分开，与肩同宽，和大字桩的双腿姿势一样，两手由身体的前面向前上方向慢慢抬起，一直抬到头的水平(图5)，具体高度以适合、不累，击打腹部时又有充分的加速距离即可。在两臂抬起的过程中，要持续缓慢地吸气，一直到两手抬到合适的高度，这时如果吸气还没有吸满，可让手停在这一高度上呆一会儿，直到感觉腹中的气已满，无法再吸气了，这时两手开始向腹部砸落，下落基本上是一个自然的过程，不要附加太多的力，两臂的形状也要保持自然的平直或略有弯曲，被擊打的部位通常是从肚脐往下3寸即神阙穴到关元穴之间的部位。此举可以激发人体元气，并向冲、任、督三脉传播，疏通经络。
叩气冲关法结束后，将剩余的200毫升～300毫升水喝掉，整个“3+2”经络锻炼法就完成了。, http://www.100md.com
锻炼方法：
两脚微微分开，与肩同宽，和大字桩的双腿姿势一样，两手由身体的前面向前上方向慢慢抬起，一直抬到头的水平(图5)，具体高度以适合、不累，击打腹部时又有充分的加速距离即可。在两臂抬起的过程中，要持续缓慢地吸气，一直到两手抬到合适的高度，这时如果吸气还没有吸满，可让手停在这一高度上呆一会儿，直到感觉腹中的气已满，无法再吸气了，这时两手开始向腹部砸落，下落基本上是一个自然的过程，不要附加太多的力，两臂的形状也要保持自然的平直或略有弯曲，被擊打的部位通常是从肚脐往下3寸即神阙穴到关元穴之间的部位。此举可以激发人体元气，并向冲、任、督三脉传播，疏通经络。
叩气冲关法结束后，将剩余的200毫升～300毫升水喝掉，整个“3+2”经络锻炼法就完成了。, http://www.100md.com
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