产后吃鱼会使奶水减少？
我姐姐产后1周，那天晚上她跟姐夫说，第二天想喝点鱼汤，因鱼是高蛋白食物。这时婆婆说，“不要吃鱼，吃鱼会使你原本就不足的奶水变得更少。”请问有这回事吗？
答：这种说法不科学，这只是个别现象，是公众对乳母吃鱼的一种误解。
母乳喂养是最理想的婴儿喂养方式，如果乳母的蛋白质摄入不足会影响到乳汁的分泌，而且食物中蛋白質转化为乳汁蛋白质的效率随优质蛋白质摄入量的不同而不同，优质蛋白质比例越高，则转化效率越高。而鱼类是重要的优质蛋白质的来源之一，尤其是海产鱼、虾富含DHA、锌、碘等，乳母适量摄入可增加其在乳汁中含量，从而有利于婴幼儿脑和神经系统发育；精心制作的鱼羹、鱼汤等还可改善食欲、促进消化，促进乳汁的分泌。《中国居民膳食指南》中明确推荐，哺乳期妇女应增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入(每日增加总量100克～150克)，以保证优质蛋白质的供给。
目前并没有明确的研究表明“吃鱼会使奶水减少”。实际上，乳汁分泌是乳母分娩后乳腺组织在垂体分泌的催乳素作用下合成和分泌乳汁的过程，是一个复杂的神经内分泌调控过程。垂体功能、乳房发育、早期哺乳、能量和蛋白质摄入、精神和情绪状态以及药物使用等都会影响到乳汁分泌。
乳母在摄入鱼及鱼类制品时，要选新鲜卫生的。因鱼肉肉质松软，容易腐败变质并产生较多的胺类物质，而胺类物质具有激素样调节活性，可能会对乳汁分泌产生影响，同时也应避免购买污染水源中生长的鱼类，以免摄入过多的有害污染物。
总之，只要购买新鲜卫生的合格鱼产品(包括海鱼类)，适量的摄入适合绝大多数的健康孕产妇。, 百拇医药(井路路)
答：这种说法不科学，这只是个别现象，是公众对乳母吃鱼的一种误解。
母乳喂养是最理想的婴儿喂养方式，如果乳母的蛋白质摄入不足会影响到乳汁的分泌，而且食物中蛋白質转化为乳汁蛋白质的效率随优质蛋白质摄入量的不同而不同，优质蛋白质比例越高，则转化效率越高。而鱼类是重要的优质蛋白质的来源之一，尤其是海产鱼、虾富含DHA、锌、碘等，乳母适量摄入可增加其在乳汁中含量，从而有利于婴幼儿脑和神经系统发育；精心制作的鱼羹、鱼汤等还可改善食欲、促进消化，促进乳汁的分泌。《中国居民膳食指南》中明确推荐，哺乳期妇女应增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入(每日增加总量100克～150克)，以保证优质蛋白质的供给。
目前并没有明确的研究表明“吃鱼会使奶水减少”。实际上，乳汁分泌是乳母分娩后乳腺组织在垂体分泌的催乳素作用下合成和分泌乳汁的过程，是一个复杂的神经内分泌调控过程。垂体功能、乳房发育、早期哺乳、能量和蛋白质摄入、精神和情绪状态以及药物使用等都会影响到乳汁分泌。
乳母在摄入鱼及鱼类制品时，要选新鲜卫生的。因鱼肉肉质松软，容易腐败变质并产生较多的胺类物质，而胺类物质具有激素样调节活性，可能会对乳汁分泌产生影响，同时也应避免购买污染水源中生长的鱼类，以免摄入过多的有害污染物。
总之，只要购买新鲜卫生的合格鱼产品(包括海鱼类)，适量的摄入适合绝大多数的健康孕产妇。, 百拇医药(井路路)