体力性、脑力性、心理性、病理性疲劳，四个难兄难弟，个个都会把你累得手脚无力、一身瘫软……

    第一个难兄难弟：体力性疲劳

    我们对疲劳方面的医学知识了解不多，一般干了体力活后出现的劳累，这应算是一种最常见的疲劳类型吧？

    由于在从事体力劳动及体育运动时，活动量过大、或持续时间过长，使身体体能活动效率降低的这种亚健康状态，我们称之为体力性疲劳。一般经过适当的休息就可恢复，尤其是身体素质好的中青年人恢复得更快，老年人会缓慢一些。

    在进行超负荷体力活动时，肌肉群持久或过度地收缩，将大量消耗体内的能源物质，产生乳酸、二氧化碳、水等代谢产物，血液中的酸度也会增加。当这些代谢产物聚积到一定量后，就可影响肌肉的伸缩活动，并刺激大脑中枢神经系统，使人产生疲乏、困倦、肌肉酸痛、厌食等不适感觉，使人感到身体累了。

    体力劳动者和运动员多发生体力性疲劳。随着现代科技的发达，繁重的体力劳动已逐渐被现代化的生产工具所替代，从事高强度体力劳动的人数正在逐渐减少 ......