易筋经十二势
分筋疏导，每一势导引法均对应疏导一条经筋、经络。
《黄帝内经》中记载着中医五大技术体系：九针、灸焫(ruò)、砭石、毒药、导引按跷。九针、灸焫、砭石、毒药四法为外援法，由外而内。唯独导引是自主的内援法，由内而外。
导引学的精髓是“天人合一的生命整体观”，人体的十二经脉运行气血，十二经脉通畅则气血调和，身体健康；反之，十二经脉不通则气血瘀阻，百病始生。
易筋经外应一天十二时辰、一年十二个月，内和人体十二经筋、十二经络。改善十二经筋，从而修炼十二经脉。
一般的肢体活动也锻炼十二经筋，但不是系统地对某一条经筋进行修炼，所以很难启动十二经脉。而易筋经是通过特定的姿势，使整条经筋处于激发态，从而刺激了所对应的整条经脉，使整條经脉处于有序的状态，加强了经脉的通导性，使气血通畅，增强人体的内动力。
古本易筋经十二势导引法以分筋疏导为入门抓手。初习导引势，通过抻筋拔骨，使筋归槽，骨对缝，恢复经筋活力。次习吐纳法，通过吐故纳新，排浊留清，改善脏腑功能。
古本易筋经十二势导引法除调节自身，防治未病外，还可应用于慢病康复领域。慢病患者由于自身正气亏虚，因劳损或感受外邪而致气血不通，痰瘀内结，经脉闭阻影响脏腑而患病。古本易筋经十二势导引法特别强调通过对人体经筋的调摄，由经筋影响经络、脏腑，从而逐渐恢复和提高人体的自组织能力和自康复能力。因此易筋经是巩固疗效、缓减甚至消除不良症状以及改善身心健康状态的重要手段。临床上已用于帕金森病等中老年慢性病、慢性疲劳综合征、先天性智力残障的康复干预。, http://www.100md.com
《黄帝内经》中记载着中医五大技术体系：九针、灸焫(ruò)、砭石、毒药、导引按跷。九针、灸焫、砭石、毒药四法为外援法，由外而内。唯独导引是自主的内援法，由内而外。
导引学的精髓是“天人合一的生命整体观”，人体的十二经脉运行气血，十二经脉通畅则气血调和，身体健康；反之，十二经脉不通则气血瘀阻，百病始生。
易筋经外应一天十二时辰、一年十二个月，内和人体十二经筋、十二经络。改善十二经筋，从而修炼十二经脉。
一般的肢体活动也锻炼十二经筋，但不是系统地对某一条经筋进行修炼，所以很难启动十二经脉。而易筋经是通过特定的姿势，使整条经筋处于激发态，从而刺激了所对应的整条经脉，使整條经脉处于有序的状态，加强了经脉的通导性，使气血通畅，增强人体的内动力。
古本易筋经十二势导引法以分筋疏导为入门抓手。初习导引势，通过抻筋拔骨，使筋归槽，骨对缝，恢复经筋活力。次习吐纳法，通过吐故纳新，排浊留清，改善脏腑功能。
古本易筋经十二势导引法除调节自身，防治未病外，还可应用于慢病康复领域。慢病患者由于自身正气亏虚，因劳损或感受外邪而致气血不通，痰瘀内结，经脉闭阻影响脏腑而患病。古本易筋经十二势导引法特别强调通过对人体经筋的调摄，由经筋影响经络、脏腑，从而逐渐恢复和提高人体的自组织能力和自康复能力。因此易筋经是巩固疗效、缓减甚至消除不良症状以及改善身心健康状态的重要手段。临床上已用于帕金森病等中老年慢性病、慢性疲劳综合征、先天性智力残障的康复干预。, http://www.100md.com