有尿不忍

    膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，及时排尿也是养肾的方法之一。

    警惕药物

    不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，更要咨询相关专家。

    运动养肾

    通过运动养肾是值得提倡的积极措施。这里向您介绍几种简单易学的运动方法：

    1.腰部按摩法

    方法甲：两手掌对搓至手心热后 ......