编者按：前两期杂志我们为您详细介绍了“三调一饮”清毒养生法中的饮食养生法和饮气养生法，本期朱桂祯老师将介绍其最后部分——饮识养生法和调神养生法的具体内容。

    饮识养生法

    饮识养生法就是精神养生法，“识”指知识。

    人的健康是身心的健康，两者相辅相成，不可偏废。心的健康是人的心理、精神世界的健康，强调的是人具有高水平的认知能力和自我理性控制的能力，这种健康能力的获得只有靠学习、教育及其在实践中的运用。知识是一种食粮，是我们精神健康生长的养分，如何获取知识、增长见识，并为人民群众易于接受，是我们饮识养生法的研究重點。

    “获取知识、增长见识、易于接受”，此理易说不易行，针对这种实际情况，依据身心关联的中医理论，结合研究实践，本饮识养生法提出了“两思一闲”的精神养生思想。所谓“两思”，是指“广思天下新闻事”“尽思人生责任心”：“一闲”，是指“闲置人生烦恼心”。下面做具体解释。

    广思天下新闻事即要求在日常生活实践中，尽可能多地了解外面世界的丰富多彩，对自然、科技、社会、政治、经济、军事、人文地理、异域风俗等方面要乐于耳闻目览，并经常与人交流。在网络、媒体技术高度发达的今天，做到这一点并不难，但关键是要培养人们心理上的主动性。此举目的在于激发人们精神活性，促进脑神经系统协调发展，促进心脑气血循环，防止早衰。

    尽思人生责任心 说的是在人生的各个阶段，都要善于思考自身的人生责任 ......