吕仁和教授已已年至耄耋，虽患糖尿病，但仍然精神矍铄、思维敏捷、目光炯炯有神，每周还坚持出4个半天的门诊，并批阅学生文章，指导论文写作，其养生经验尤其是对于糖尿病患者的日常养生颇有心得，值得我们研究和学习。饮食有节适量摄入干果

    不宜过饱

    《吕氏春秋·尽数》有言“凡食之道，无饥无饱，是之谓五藏之葆”，吕老倡导饮食当六七分饱为宜，要合理饮食，有节有度，保养胃气，以免“饮食自倍，肠胃乃伤”。

    五味均衡

    《素问·脏气法时论》云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”只有摄入多样化的食物，才能使人体获得全面而丰富的营养，以满足人体生命活动的需要。中医认为，不同的食物有不同的味，食物的五味对五脏有滋养作用。但如果偏嗜某味，则会致五味失衡、营养失调，所以《黄帝内经》说“是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命”。

    清淡忌厚味

    吕老提倡多食蛋类、奶类及蔬菜，少肉食。肉食肥甘厚腻，多食易困阻脾气健运，酿湿生痰 ......