“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月”，一句话道出了睡眠对生活质量的重要影响。在日常生活中，人们对于失眠的熟悉程度并不亚于感冒、发烧，尤其是老年人和都市人群，睡眠不佳一直是困扰健康的常见问题。

    那么，如何判断自己患上失眠？长时间失眠容易对身体造成哪些危害？失眠与少眠、抑郁症、精神衰弱等病症有哪些区别？中医如何治疗失眠？让我们听听知名中医药专家、北京中医药大学东直门医院主任医师姜良铎的解答。

    睡得少就是失眠么？

    按照世界卫生组织发布的睡眠标准，成人每天应保证6个-8个小时的睡眠时间，老年人为每日5个-6个小时。如果没有达到这一睡眠时长标准，是否就是失眠？

    “答案自然是否定的，睡眠时间少是老百姓通常说的‘觉少’，医学中为‘少眠’。”姜良铎教授说，而失眠在医学中被称为“睡眠障碍”，是指入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，严重的患者还彻夜不眠等。

    张阿姨患有失眠10多年了，几乎每天都是10点多睡觉，夜里12点醒来后很难入睡，通常是看着电视到清晨才能迷糊睡会儿。“中医称失眠为‘不寐’，有身心两方面的原因，也是多种疾病的病症之一 ......