古人养生十分重视小便清利，有些中老年男性大便通畅不成问题，但小便往往却不那么通利。苏东坡在《养生杂记》中说到“要长生，小便清；要长活，小便洁。”

    古人养生十分重视小便清利，小便的通利洁净说明人的水液代谢正常，废物能排除干净，其与肺、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切，保持小便清通对保护肾功能益处颇多。

    调理饮食可通利水道

    清代曹庭栋撰的养生专著《老老恒言·便器》中指出：“或间通调之道如何？遇谓食少化速，则清浊易分，一也；薄滋味，无粘腻，则渗泄不滞，二也：食久然后饮，胃空虚则水不归脾，气达膀胱，三也；且饮待渴，乘微燥以清化源，则水以济火，下输倍健，四也。”这实际上是主张：重视脾胃调理，推崇食粥，强调老年养生要省心养性。饮食要调摄适当，不可暴食暴饮，少油腻。饭后不可立即饮水，要间隔一段时间 ......