据相关研究统计，目前颈椎疾病发病率由过去的13.7%上升到25%，已成为影响人们日常生活的常见慢性疾病之一。40岁～60岁为颈椎疾病的高发年龄段，但伴随着现代化办公和电子产品的普及，“码农”“低头族”等新兴群体的不断壮大，颈椎病的发病年龄呈现出年轻化发展趋势，尤其是青少年和年轻上班族群体，日益成为颈椎病发病的“重灾区”。

    引起肩颈僵硬、疼痛不适的原因有很多。对于现代人来说，很少人是由于外伤、先天畸形、肿瘤等原因导致的颈椎病，大部分都是因为不健康的行为习惯、不良姿势及体态步态等原因造成的，具体说来主要有以下几种情况：

    1.不恰当的姿势

    长时间的伏案工作或低头姿势可导致颈肩肌群的紧张及痉挛，改变颈椎的正常生理弯曲度，从而导致颈肩部肌肉、肌腱、韧带、筋膜等软组织粘连，颈椎神经根压迫，颈动脉、椎动脉受损等现象。

    2.不良的睡眠体位

    睡眠过程中，大脑处于休息状态，不能及时调整睡姿。长时间不良的睡眠体位容易造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，从而引发颈椎疾病。

    3.不合理的运动锻炼

    在缺乏正确运动指导和保护的情况下 ......