人与自然的“天人合一”思想源于《易经》，强调天、地、人三者的紧密关系，即天时、地利、人和。传统养生学强调天人合一，就是要我们关注人这个小宇宙与天地这个大宇宙的密切关系。

    中医学家、易经专家杨力教授说，天人合一养生包括日养生(十二时辰养生)、节气养生和年养生(四季养生)。

    《黄帝内经》中也指出“十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节”。杨力说，在十二个时辰当中，每一个时辰都有一条经、一个脏腑一一对应，他们的任务就是清除脏毒。只要我们在正确的时间做正确的事情，供养好我们的先天真元，不生病是很容易的事情。

    子时(23：00～1：00)

    对应胆经 (防治失眠、胆结石)

    杨力说，“子时一阳生”。在子时，阳气刚刚露个头，非常柔弱。所以，子时最应做的事情就是上床睡觉，这样才能慢慢把阳气养起来。子时是胆值班，骨髓造血、胆经运作的时间，胆汁推陈出新，只有良好的睡眠，胆经才能好好工作。

    丑时(1：00～3：00)

    对应肝经 (防治中风、气滞、血瘀)

    丑时肝经最旺，肝藏血，有解毒的功能。丑時熟睡是最好的养肝药。

    肝本身有解毒功能，但坏情绪却会给肝下毒 ......