本刊记者张旭

    采访专家荆志伟 中国中医科学院广安门医院 主任医师 研究员

    睡觉质量对于人体的影响是潜移默化的，睡觉睡不好，对身体也会有不同程度的影响，应该如何睡觉呢？就让专家告诉您那些关键的睡眠时刻。

    每个人生命的三分之一的时间几乎都用在睡觉的这件事儿上，而且相对于白天清醒状态下的有意识活动，夜晚的睡觉往往不容易被放在心上。尤其在生活节奏快和工作压力大的现代社会，睡觉时间被一而再，再而三地挤压和更改，祖先们传下来的睡觉方法在年轻人身上几乎“绝迹”。

    睡觉要跟着身体的生物钟

    目前，有相当一部分人对于睡觉的方法很疑惑，因为他们看了很多养生节目 ......