特约记者/李晓强

    采访专家/孙鲁宁 江苏省中医院 主任医师

    很多人以为运动保健是舶来品，其实，我国古人对运动的重视程度丝毫不亚于西方，只是东西方对运动养生的理解有异。

    早在《吕氏春秋》中就有记载：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。” 中医讲究通过运动增加气血的通畅性和肢体的柔韧性。西方运动保健则注重运动对身体脏器的耐受力和肌肉、骨骼的负荷强度的提升。

    运动方式因人而异

    中医非常强调个体差异，在运动养生中，依然如此。年轻力强、身体强健的人，可以选择长跑、举重、打篮球等高强度、负荷性运动 ......