文/肖永华 北京中医药大学东直门医院 副主任医师何彦澄 北京中医药大学东直门医院

    流水不腐，户枢不蠹，是指水只有不停流动才不会发臭，经常转动的门轴才不会腐烂。生命在于运动，也是基于同样的道理。

    国医大师吕仁和教授创制的降糖十八段锦是治疗糖尿病，维护健康的重要法宝。门轴联系门户，甚为关键。在人体各个部位中，肩颈部具有类似门轴的连接、转输作用，因此，本文将介绍“降糖十八段锦”里对肩颈有养护作用的几个动作。

    颈肩部有多条重要的经络、血管与神经经过，是连接大脑的“门轴”，十分重要，然而现代的生活方式如久坐、伏案工作等，最容易导致颈肩肌肉紧张，出现肌肉僵硬酸痛的症状，影响周边的血管、神经，出现血液循环不畅、脑供血不足等严重情况。降糖十八段锦可以通过刺激肩颈部经络上的重要穴位，帮助气血调畅，放松肌肉，从而缓解不适，为进一步的全身降糖运动做准备。

    让我们一边想象清澈小溪流淌，爽利的门轴转动，一边来学习调整肩颈的运动方法吧。

    穴位轻叩经脉通

    颈椎主要有支持头部的作用 ......