文/林松(Reyner Collado Gayoso,巴西) 首都体育学院

    古话说，“人动则身强”，古人很早就意识到运动能够锻炼身体机能, 增强体质，防止早衰。在中国养生学说和中国传统运动学的文化碰撞中，产生了许多中医健身功法，八段锦便是其中之一。

    抻筋拔骨，调身益寿

    八段锦具有“三调”的特性——调身、调息、调心。调身即是进行系统的全身牵伸运动。为了更好地理解调身的含义，需要掌握“八”“段”“锦”三个字与其动作的关系。

    按《现代汉语词典》和《新华词典》的注解，“八”即为“数”，即7加1所得的数目；“段”即为“量”，属于量词，是用长条东西分成的片；“锦”即为彩色花纹、色彩艳丽的丝织 ......