文/穆晓红 北京中医药大学东直门医院 教授 主任医师李筱叶 北京中医药大学

    目前，市面上的补钙产品种类繁多，消费者往往不知该如何选择钙剂，也不知道哪种钙剂适合自己。对此，我们为大家做一些分析：

    液体钙 是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。由于利用软胶囊技术，避免了碳酸钙在胃中引起的不适反应，受到市场热捧。

    活性钙 是由贝壳高温煅烧而成的钙混合物，主要成分有氢氧化钙，其强碱性、腐蚀性比较强。

    超微钙 实际上就是碳酸钙，粉末更细一点而已。但是由于缺乏行业标准，企业多没有具体标出实际颗粒大小，而颗粒大小直接影响到钙的吸收。

    天然钙 很多商家是把鸡蛋壳磨成粉就变成了“天然钙”，实际上钙的含量并不高。

    骨钙 原料来源于动物骨粉，多是牛骨、牦牛骨。

    选择钙剂有原则

    补钙产品选购有四大原则：吸收好、副作用小、价钱便宜、好服用。

    性价比是最主要的因素

    按照中国保健协会的建议，选购钙产品最为关键的指标是看钙含量和价格。一般来讲，分子量小、钙所占的比重大的产品，钙含量就高 ......