文费爱华 安徽省针灸医院 副主任医师

    夏季白天温度高，太阳直射时间长。高温以及丰富的夜生活，使人体中枢神经系统持续兴奋，难以入眠。睡前吃夜宵、玩手机、打游戏等活动也令人无法静下心来好好睡觉；即便是睡着了，强行与人“亲近”的蚊虫，也会影响睡眠。以上种种问题，都令人入睡困难、易醒、睡眠时间过短。

    中医认为，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互对应。一年四季中，夏季属火，又因火气通于心、火性为阳，心阳最为旺盛，夏季的炎热也最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦失眠。

    耳穴是怎么分布的？

    与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相应的穴位在耳周；与躯干相应的穴位在对耳轮体；与下肢相应的穴位在对耳轮上、下脚；与腹腔相应的穴位在耳甲艇；与胸腔相应的穴位在耳甲腔；与消化道相应的穴位在耳轮脚周围等 ......