文高亮 中医学博士

    每天胡吃海塞不重视养生，或谨小慎微太重视养生，都是不对的。生活清静恬淡，不以养生为儿戏，也不以养生为要务的人，才真正懂得养生。

    今见一患，爱好养生，平时每遇电视、电台播放养生节目，必认真学习、详细记录。

    专家说：“晨起饮水能清理肠胃”，她便无论渴否，每晨必饮；专家说：“傍晚撞树可舒筋活络”，她便无论适否，逢树必撞；专家说：“常吃绿豆能治疗百病”，她便无论需否，每餐必食。

    ……

    如是虔诚执行，坚持数年，终于越养越差，不得已只好来就诊调理。

    事实上，养生应该树立正确的理念。

    作为大众，更多的是要从养生节目中学习正确理念，而不是只学方法；作为媒体，也应以普及正确养生理念为主，以宣传养生方法为辅，并在讲解方法的同时，一定要反复强调其适应症及禁忌症。

    掌握十个好方法，不如懂一个对的理念

    好的方法是术，告诉大家能做什么；对的理念是道，告诉大家不能做什么。很多时候，不能做什么，比能做什么更重要。养生如此，人生亦是如此。

    在日常生活中，我们应当建立起这样一种理念：

    如果不小心生病了，能点滴的就不要选择手术，能打针的就不要选择点滴，能吃药的就不要选择打针，能自己调理而病愈的，医生也不必找。

    最好的大夫，既不是名医，也不是专家，而是善于养性修身的自己。

    养生方面建议大家，能运动就不食疗，能坚持就不偶尔，能平和就不剧烈。

    多静坐，常站桩，多读书，少上网，少吃饭，早点睡，勤改过 ......