“天地之道阴阳而已，人身亦然，顾人身之阴阳往往不得其平，则气血滞而疾病生，故练气之术尚焉。”这是近代太极拳理论家陈鑫的观点。他说出了太极拳的重要理论依据——阴阳平衡，这一点与中医养生的理论也是高度一致的，《素问·生气通天论》中记载：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”充分证明阴阳平衡对于人体健康的重要性。

    陈鑫把太极拳的功夫分为五个层次：一阴九阳跟头棍，二阴八阳是三手 ......