文/倪诚 北京中医药大学 教授 主任医师

    “滋阴大家”朱震亨的滋阴调体养生思想在体质养生学领域颇具影响，北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心主任倪诚研究和总结了他的养生思想，对于阴虚体质人群给出了调养建议。

    金元四大家之一的朱震亨,受当时理学思想的影响，所以朱震亨前半生一心学儒，后因其母患病多年不愈，故自学《黄帝内经》，并拜师学习岐黄之道，他兼儒、医于一身，并在其医学思想中，常用理学概念解释医理，影响了后世很多医家对医学的认识。

    朱震亨不仅是内科杂病的大家，也是养生学方面的专家，其滋阴调体的养生思想在体质养生学领域也颇具影响。

    朱震亨生活在现在的浙江。当时，江浙地区人的体质大多比较脆弱，其中富贵者多膏粱之体，酗酒纵欲，精竭火炽；而贫困的人多饥寒交迫，愁肠百结，郁火内生。再加上当时《和剂局方》温燥药的盛行，进一步戕伐阴液，导致当时阴虚体质的人较多。

    在这样的背景下，他提出了“阳常有余，阴常不足”的著名论点，认为人体的阴精难成但易亏，所以特别注重保护阴精，进而确立了“滋阴降火”治则，即是在体质养生方面的具体运用。其《丹溪心法》中的大补阴丸就是滋阴降火的代表方。

    在养生方面，朱震亨主张，与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先，他把滋阴抑阳作为贯穿于人体全生命周期的主要养生法则：一是收心养性抑阳；二是节育保精护阴；三是饮食茹淡养阴；四是降火清热坚阴。那阴虚体质人群日常应如何调养呢?

    朱震亨(1281—1358)字彦修 ......