随着社会的飞速发展及生活节奏的加快，人们或多或少出现过焦虑、抑郁的情绪。“主动熬夜”“被动熬夜”的现象比比皆是，许多人逐渐进入“晚上不睡”“白天崩溃”的恶性循环。长期的睡眠不足，渐渐让人面临精神和身体的双重崩溃，这也让人认识到神志安宁的重要性。

    中医“天人相应”的理论认为，“人与天地相参，与日月相应”，人体的阳气与自然界生物的阳气相接，季节的变化直接影响到人体健康。随着天气渐寒，此时，人体阴气最盛，阳气最弱，正是调养身体的好时机。中医理论认为，“冬至为阳气升发之时”，在冬至后，气温渐低，可以通过特定的中医治疗，可调整脏腑功能，调整人体阴阳平衡，帮助失眠患者重拾“好眠”。

    冬日调芬芳，助力“睡得香”

    芳香疗法作为一种独特的治疗手段，历史悠久，古人一直以来都有用芳香药物辟秽除邪、治疗疾病的习惯。“阳气者，精则养神，柔则养筋”，意思是，人的阳气既能养神而使精神慧爽，又能养筋而使诸筋柔韧，阳气充盛则神安志定。

    现代研究表明，芳香疗法是改善睡眠的有效方法之一，可将植物制成香薰点燃，或制作成香囊随身携带，其中的植物精油芳香分子通过吸嗅的方式 ......