《黄帝内经》说，冬天需要“去寒就温”。所谓“去寒”，就是远离寒冷；所谓“就温”，就是接近温暖。对老年人而言，南下过冬就是“去寒就温”最直接且便利的方法。在今天高效、便捷的交通方式的助力下，践行古老中医理论的养生箴言并非难事，许多南下过冬的老年人在感受南国无限风光与风土民情的同时，也给身体来了一次难得的冬日疗养。

    就老年人南下过冬的健康问题，本刊记者采访了黑龙江省老年病医院中医科主任医师陆长青，希望在他的专业科普下，能让南下过冬的朋友健康、快乐双丰收。

    去寒就温，气血通畅

    陆长青指出，在温暖地区过冬，对一些慢性疾病，如糖尿病、高血压病等的调理是有好处的。在寒冷的冬季，受气候影响，老年人户外活动减少，加之年老气血渐亏，鼓动气血无力，血液流动慢、血液黏稠度高，极易形成下肢静脉血栓，而高血压病、高脂血症、糖尿病患者形成血栓的概率更高。尤其是久坐不动者，更易导致气滞血瘀。清代医家张景岳在《类经》中明言，“久坐则血脉滞于四体”。南方温暖地区更适合老年人进行户外活动，他们可以根据自身情况，选择适合自己的运动项目，比如慢跑、散步、打太极拳、练八段锦、跳广场舞等进行锻炼 ......