惊蛰节气的到来标志着仲春的开始。动物入冬藏匿于伏土中，不饮不食，称为“蛰”。《月令七十二侯集解》曰：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”春雷始鸣，惊醒了地下越冬的蛰虫，人们便称这天为“惊蛰”。惊蛰时节，乍暖还寒、蛰虫惊醒、万物复苏，动植物进入生长状态。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕的开始。惊蛰后半个月，迎来了春分节气。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》记载：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均分而寒暑平。”一个“分”字道出了昼与夜、寒与暑的界限。

    “下厚上薄”护阳气

    中医“天人相应”理论认为，人体的阳气与大自然的气候变化同步，在惊蛰、春分时节，大自然与人体的阳气处于升发状态，初生之阳，相对较弱，需要特别顾护。此时虽已入春，但我国大部分地区还是会受到冷空气的影响，气温波动，昼夜温差较大。尤其是北方地区，易出现“倒春寒”的情况。若此时受寒，人体阳气受损，就会出现畏寒、乏力等症状。所以此时“春捂”就显得尤为重要，做好保暖，既顺应阳气升发的养生需要，又能抵挡寒邪侵袭，预防疾病。

    所谓“寒从脚下生”，我国历代养生家均提出春令衣着宜“下厚上薄”的养生主张 ......