开栏的话：“中医六艺”中，针、灸、砭、药、按蹻五法为外援法，由外而内，治病疗疾。导引为自主的内应法，由内而外，涵养正气。导引与诸法相和，调动自身正气，扶正祛邪，达事半功倍之效。本专栏根据四季交替、时节变换，以中医导引为基础，结合艾灸、按蹻、食养、情志调摄等内容，通过图文、视频的方式，教授大家简单易学的导引养生方法，帮助大家顺天应时，颐养身心，强筋健体，增强自身免疫力。

    春季是一年之始，此时万物生发，大地呈现一片欣欣向荣之景。根据“春应肝而养生、夏应心而养长、长夏应脾而养化、秋应肺而养收、冬应肾而养藏”的四季养生原则，春季应当注重肝的养护。中医理论认为，肝藏血、主疏泄，肝郁气滞不仅容易导致疾病产生，也容易诱发焦虑、抑郁等不良情志。

    初春时节，建议每日习练国家级非物质文化遗产代表性项目“中医诊疗法-古本易筋经十二势导引法” 中的第九势“卧虎扑食势” ......