现年77岁的温长路老师，看上去和他的实际年龄并不太“相符”，一方面，他总是保持着充沛的精力、爽朗的情志，工作状态完全不输年轻人，如今依旧活跃在中医养生、健康科普、文化传播的一线，发文章、出著作、做讲座、录制电视节目等，哪一样都没落下，且乐在其中。另一方面，置身于这个日新月异的社会环境中，他始终保持着及时获取与更新信息的心态，拥有相当活跃的思维，输出的观点常常让人感到耳目一新、醍醐灌顶，和年轻人交流起来，既没有“年龄代沟”，也没有“信息代沟”，更没有所谓的“架子”，走到哪里都被一群年轻人包围着、拥戴着。

    在古稀之年保持着这样良好的身心状态，让温老常常成为身边人羡慕的对象。在被问及有何养生秘诀时，温老说，养生就是培养适合自己的良好的生活习惯，百人百法、百人百态，不必强求执统一“标准”，但“适合自己的”“良好的”这两个定语缺一不可。温老将自己的养生心得总结为：精神想得开，吃饭吃得杂，睡眠有保障，运动要得当。而贯穿其养生心得的精神文化内核，则是“中和”二字，这既是中国文化的精髓，更是中医文化的根本所在，对温老影响至深。

    精神想得开

    温老十分提倡精神养生，认为精神是养生法宝的最重要构成，养精调神，方可铸就健康支柱。他早些年患有肝萎缩，两年前又因感染新冠病毒一度发展至肺部白化，健康受到威胁。从疾病中屡次“历劫”后，温老常说，人不仅要重视生的问题，也要把死的问题想开，尤其是老年人，学会和慢性病共处很重要，科学的养生观、豁达的生死观也是健康的加分项。我们的身体难免会出现各种各样的问题 ......