6月，正值芒种、夏至时节，自然界阳气较盛，白昼较长，万物进入疯狂的生长期。盛夏之际，外界气温偏高、雨水充沛，暑热、湿邪横行。暑，为夏季主气，是火热之气所化，若暑气太过，则易伤人致病。所以，此时应及时调整日常起居和饮食，以防暑邪致病。

    暑邪横行可致病

    《黄帝内经》有言：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。”中医理论认为，暑为阳邪，其性升散、开泄。暑邪侵犯人体，可致人体皮毛腠理开泄，汗出过多，伤及人体津液，易出现口渴喜饮、唇干舌燥、尿赤短少等症状。人体之气也易随津液外泄，如汗出过多，可致人气虚。所以，许多人在夏日都易出现气短乏力的情况。

    此外，暑热天气还容易给人带来许多其他不适，如咽干咽痛、心烦不宁、失眠等；严重者可致中暑，出现高热、心悸、晕厥等症状；对于老年人来说，夏日高温可能是致命的，长时间处在高温环境下，易导致血压升高，引发心律失常、心肌缺血等问题。

    所以，盛夏时节应避免长时间待在太阳暴晒的环境中，体弱者可以在早上10点前、下午4点后，阳光不过于“毒辣”时外出。

    缤纷夏花养身心

    夏天虽然高温多雨、酷暑难熬，但万物却在此时迅猛生长。大自然繁花似锦，绿树成荫，佳木秀而繁阴。《黄帝内经》有言：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”夏日多雨水、多光照的外界环境也给一些具有药用价值的花朵提供了适宜的生长条件 ......