“冬病夏防”是传统中医药学中“天人合一生命整体观”预防疾病的特色方法。《素问·四气调神大论》认为“四时阴阳者，万物之根本也”，提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。

    夏季，适时利用天地间阳气升发的时机，通过调整生活起居，内服、外敷药物，艾灸导引等一系列方法，则可升阳逐寒、固本培元，为秋冬季的身体健康奠定坚实基础。

    灸法的应用可上溯至人类掌握用火后的远古时期，其历史源远流长。《素问·异法方宜论》：“北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸焫。”灸焫与火的关系密切，《说文解字》曰：“灸，灼也。”灸从火，久久方为灸。华夏先民发现了艾叶温经散寒的功效，用艾绒燃火以驱寒逐湿。此后，灸焫所采用的原料以艾叶所制艾绒为主，故称“艾灸”。

    中医六艺中的导引，其源头同样与驱寒逐湿有着密切的关系。根据《吕氏春秋·古乐》记载：“昔陶唐氏之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阏而滞著，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。”远古时期的陶唐之舞，不是现在意义上的舞蹈，而是导引的雏形，意在通过有规律的舞动四肢，以滑利关节，宣导气血，暖身活血，健脾祛湿，其中凝聚着华夏民族的智慧。

    活血升阳“三分操”

    此法通过形体的蜷曲和伸展 ......