8月上旬，正处于长夏时期，中医理论认为，长夏养脾，秋季养肺，中医导引学则倡导通过对自身经络的主动调摄来改善、提高相应脏腑机能，以达到顺天应时、健康养生的效果。

    脾司运化之职，平日里，我们无论是吃五谷杂粮还是山珍海味，抑或是生病服药，都需要依赖脾的运化吸收，因此，中医理论认为“脾为后天之本”。脾喜燥恶湿，喜暖恶寒，长夏时节雨水较多，天气潮湿闷热，人们常与空调、冷饮相伴，久之则易伤脾胃。加上现代人生活节奏快，常常食不按顿，进食没有规律，到了正餐饭点也没有胃口，这样容易导致脾胃失调。

    在国人的传统观念中，生病时，首先会考虑服用药物和补充营养。然而，经验表明，现代许多人的消化吸收问题往往源于过量饮食、饮食不规律等，从而导致脾胃失和。因此，当脾胃不适时，首先应该节制饮食。古语云：“疾病以减食为汤药。”这里的减少饮食并非完全不吃，而是不随意进食，要按顿进食。那么，应该食用哪些食物呢？可以摄取一些符合国人饮食习惯、具有健脾养胃作用的米油、茯苓、葛根等 ......