气功是调身、调息、调心三调合一的身心锻炼技能。练习中医明眸功，可补肝益肾、疏通经络，改善眼睛气血供应，舒缓局部肌肉紧张，缓解视疲劳症状，提高视力，对视疲劳、近视、远视等眼病的预防与治疗具有积极作用。

    起 式

    调身：两脚并拢，自然站立，两臂自然下垂，舌尖轻抵上腭(口中如有津液产生，注意要咽下，不要吐掉)，眉心舒展，展眉落腮，似笑非笑。(图1)

    调息：深呼吸3次。

    调心：内心安静，与自然合一，默念并体会“轻松、舒适、愉悦”的感受。

    第一节 存想望远

    调身：同起式。重点舒展面部及眼睛周围的肌肉韧带，使其充分放松。两眼平视前方，透过眼前的障碍物，望向远方。数秒钟乃至数分钟后(望向远方的过程中可能会有流泪等现象，任其自然，尽量不眨眼)，将意念及目光缓慢回收，收到头脑中心，两眼轻轻闭合。(图1)

    调息：深呼吸。

    调心：放松面部及眼周肌肉时 ......