秋 词

    唐·刘禹锡

    自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。

    晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

    “自古逢秋悲寂寥”，这是唐朝诗人刘禹锡《秋词》中的诗句。我国民间素来有悲秋的说法，一层秋雨一层凉，秋风秋雨愁煞人。秋天到，秋风起，落叶缤纷，万物凋零，容易让人们产生悲伤的情绪，有一种自己被负面情绪包围的感觉，伴有遇事容易叹气、精神不舒畅、身体倦怠等症状。这种现象俗称“秋悲”。有些人可能悲伤一会就过去了，而有的人则会陷入这种负面情绪，甚至影响到日常生活，出现一些心理问题。

    ▲ 秋悲易致肺气消

    秋天对应的五脏是肺，肺在志为忧(悲)，忧(悲)伤肺，悲会不断地消耗人体的气，容易伤肺，故“悲则气消”。同时，肺气虚会导致机体抵御外邪的能力下降，易产生秋悲情绪；若过度悲伤，则还可能会损伤我们心理健康。

    那么，该如何预防秋悲呢？《黄帝内经》曰：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志 ......