吕明顺，张自红，陈斌，郑笑娟

    (温州医科大学附属舟山医院 超声科，浙江 舟山 316000)

    随着人们健康意识提高，体检及常规检查越来越多，超声医师工作量大幅增加。长期超负荷久坐工作会导致肌肉疲劳、骨骼损伤、血压血脂升高等职业病的发生[1]。为了更好地保护超声医师群体健康，笔者通过对照研究分析如何更好地预防超声医师肌骨疾病的发生。

    1 对象和方法

    1.1 对象 选取2014年9月毕业于哈尔滨医科大学和蚌埠医学院的刚从事超声工作的42 名医师作为研究对象。排除合并高血压、高血脂、心律失常、睡眠障碍、肌骨性疾病或其他肌骨疾病相似症状者，采用随机数字表法将研究对象分为观察组和对照组，每组21例。其中观察组男9例，女12例，年龄22～25岁，中位年龄23岁；对照组男9例，女12例，年龄22～25岁，中位年龄24岁。

    1.2 方法 观察组坚持每周3 次以上的针对不同肌群的强化锻炼，肩袖肌群及胸肌锻炼方法为俯卧撑、前平举、侧平举、后举哑铃，腹肌、腰背肌群锻炼方法为仰卧起坐、左右交叉摸脚踝、上卷腹、下抬腿、V型腿屈伸、左右肘碰膝、俄罗斯转体、平板支撑等，每个动作做20个，动作要慢，要标准，锻炼前后进行肌肉的拉伸，防止肌肉僵硬。

    对照组医师没有事先告知锻炼方法 ......